腰痛やひざの痛みとカルシウム

2023年4月21日 2023年4月21日

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にゃんにゃん。10209にゃんです。

1029にゃんは走るのが好き。先日も東京マラソンを走ってきました。情けないことに練習不足で膝を痛めてしまいましたが、今ではすっかり元通り。

今回はひざの痛みや、腰痛とカルシウムについてのお話です。

痛みにはいくつか原因があります。

　女性に多いのが、骨粗しょう症や骨軟化による痛み。
　骨粗しょう症とは、カルシウム不足がそれを補おうとして長期間にわたって骨を溶かしてしまうため、硬かった骨が軽石のようにスカスカと穴のあいた状態になることです。心臓発作や脳溢血のようにすぐに生命にかかわるものではないため軽視されがちですが、骨粗しょう症を起こすと体の痛みだけでなく、骨の変形をきたし衰弱の一途をたどることもあります。
　特に女性ホルモンが減少し、カルシウム吸収が低下する更年期以降の女性に多くみられ、老後の生活を快適に過ごそうと考えている人にとっては、大きなダメージとなります。
　しっかりとカルシウムを摂ることを基本として、適度な運動を心がけ、早いうちから対策を練ってください。
　かなり重度の骨粗しょう症でも吸収の良いカルシウムで丈夫な骨に戻すことが可能です。