新型栄養失調
朝起きるのがつらい…それは疲れが残っているのかもしれません。
起きている間に肉体的、精神的にたまった疲れは、眠ることによって回復します。
そして重要なのは、睡眠の時間と質。睡眠には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」という異なる眠りの種類があります。この２種類の睡眠のバランスで、精神と体の疲労は回復されます。
睡眠のゴールデンタイムと言われているのが夜10時～夜中２時。この時間にしっかり眠れているかどうかも大きなポイント。
さらに、眠りにつくためのホルモンや、疲労・回復するためのホルモンをつくるためには、食事の栄養バランスや、生活習慣が重要になります。特に現代人に足りないと言われる栄養素にミネラルがあげられます。
昔は物理的に食べ物が手に入らず、栄養全体が不足した栄養失調でした。
ところが、現代では食べ物は豊富にあり、簡単に栄養を取れているように見えますが、特定の栄養素、特にミネラル不足による栄養失調なのです。
冷凍食品は、美しく料理されて簡単に食べることができますが、下処理の段階でゆでられているため、ミネラルが抜け落ちてしまっています。ニンジン、ブロッコリー、枝豆、根野菜、ホウレンソウなど、すべてがミネラルの抜けた状態で冷凍されています。
またスーパーの野菜売り場に並ぶ水煮食品も、ミネラルが抜け落ちている上水が濁らないための添加物が使われています。水煮野菜にも、ミネラルは抜け落ちてしまっています。
野菜そのものも変化しています。F1種（次の世代が育たないように品種改良された種）を使うことにより、大きさも味も同じものが作れ、成長も早く収穫できますが、従来から使われている固定種に比べ栄養価が低いともいわれています。スーパーに並ぶ、同じ形の野菜たちは、ほぼこのF1種の野菜です。
さらに野菜工場で作られる水耕栽培の野菜には、ビタミンだけでなくミネラルも少なくなっています。
ただでさえ栄養が抜け落ちている野菜を使ったカット野菜は、傷みを防ぐために徹底的に水洗いをされミネラルが抜け落ち、そこへ保存料が足されます。
一般家庭にも置かれるようになったウォーターサーバー。天然水ならミネラルが含まれていますが、純水ではミネラルは摂れません。
便利で簡単、しかも美味しいから、たまに使うのは良いけれど、こうした食事を毎日続けると、あっという間にミネラル不足を招きます。
ミネラルは、生きていくのに必要不可欠なものです。
ミネラルには、多量ミネラルと微量ミネラルがあり、体内で作ることは出来ず外部からとるしか方法がありません。ミネラル不足が続くと、重大な疾患に繋がることがあります。
やっかいなのは、「食べているつもり問題」です。
スーパーやコンビニのお弁当、レンジでチンするご飯、外食店舗の厨房でも、冷凍食品や水煮野菜を使っていることが多いため、お腹いっぱいしっかり食べているつもりでも、ミネラル不足に陥っているかもしれません。
ミネラルといっても、種類によって全く違う働きをし、何が不足するかによって起こる症状が変わってきます。
例えば、カルシウム不足といえば骨粗しょう症が有名ですが、実は、足がつるこむら返り、精神不安定やアレルギー、高血圧、イライラする、不眠、更年期障害といった症状につながります。
亜鉛不足は、味覚障害や髪・毛・爪・皮膚が荒れる、貧血、感染症、傷の治りが悪い、疲れやすいなどにつながります。亜鉛は性ホルモンに影響するので、発育障害や不妊にもつながります。
ミネラルは、体の機能や組織を調節・強化し、心身のバランスを正常に保つ働きをしているので、ミネラル不足が起こると風邪をひきやすくなったり、やる気が出ないといった症状も引き起こします。
ミネラル相談では、症状や生活習慣をお聞きして、その方に合わせたミネラルの取り方を提案します。
悪い食事をしていると指摘するのではなく、自分が何を食べているのか、何が不足しているから補わなくてはいけないのかを、一緒に考えて見つけていきます。
便利な生活を手放せというのではなく、現代だからこその栄養バランスのとりかたを身につけましょう。
スミレ薬局では、50年以上にわたり、ミネラルについてのお話をさせていただいています。
不快な症状や病気の原因にミネラルか絡んでいるかを考え、ミネラルバランスを整えることで、健康を取り戻していきます。
「これ、なくなったら良いなぁ」というちょっとした不快から、専門機関で検査も受け特に問題がないと言われたのに不快な症状が取れないなどという方は、一度ミネラル相談にお越しください。
しっかりとお話をお聞きしたいので、来店前にご予約いただくと確実です。
症状にもよりますが、一時間ほどお時間をつくってお越しください。
一日も早くその不快な症状や悩みから解放され、人生の楽しい時間を増やして下さい。
今日ここで行動することが、不健康のまま不快に毎日を過ごすのか、健康な体を一日も早く取り戻すのか、の別れ道です。
今すぐ、ご予約ください。
